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端午节养生注意事项

1、悬挂艾草与驱邪养生：端午节悬挂艾草有驱邪避疫的意义。艾草释放的香气能够驱除蚊虫，净化空气，同时在中医学中，艾草还有温经散寒、疏通经络的作用。 饮雄黄酒与防病养生：雄黄酒有解毒、杀虫、驱邪的作用，适量饮用可以帮助抵御疾病。此外，雄黄具有抗菌消炎的效果，对预防夏季常见的疾病有一定作用。

2、起居：夜卧早起，养阳气 《黄帝内经》建议我们“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，因此建议晚上更晚些睡觉，早上更早些起床。夜卧：十点半之前 尽管可以适当推迟睡眠时间，但对于老年人来说，超过11点才入睡可能不太合适。最好在十点半之前就寝，这有助于夏季养阳气。

3、端午节的健康要点运动调节气血：端午节是一年中的高峰期，天气比较沉闷。如果工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、抑郁、心慌、胸闷。情绪的变化会影响脏腑功能，还会导致精神失常，如悲、怒、肝伤、脾悲等。夏季宜保持脾、胃、心、肺四脏和谐。所以除了药物、食疗、安心之外，还要加强锻炼。

4、端午节的养生知识 注意规律起居，心宜清静 端午节时值盛夏，夏日日照悠长，夜晚短暂。因此，建议晚上十点半前便寝，这对夏季养阳极为有利。早晨则应早起，不要贪恋床铺，大约六点起床为佳，此时头脑最为清醒。午间时分，若能稍作休憩，半小时足以。

5、端午节饮食注意事项：健健康康吃粽子。农历五月初五的端午节，又被称为“端阳节”.在我们之前发布的端午节的来历和习俗一文中，我们曾提到端午节民间有吃粽子、插艾草和菖蒲，喝雄黄酒，赛龙舟的习俗。端午节吃什么呢？主要还是吃粽子。

胆切除一年后可以跟正常人一样一天吃三餐吗

1、胆切除一年后可以跟正常人一样一天吃三餐。但需要注意的是：维持理想体重。保持运动的习惯。注意饮食安全卫生、定时定量。绝对禁止暴饮暴食。避免长时间以坐姿从事工作。避免过于疲劳。不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。若有便秘症状，须积极治疗。

2、患者摘胆囊之后可以进行正常的饮食。人正常的饮食三餐分布为早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，胆囊切除以后仍需如此。早晨可以适当进食油脂、蛋白，早晨吃饱的好处是能把前一天晚上积聚的胆汁排空，可以提供一天的能量，不至于引起肥胖。

3、道理是类似的，一次吃太多，会增加身体的负担，短时间内无法分泌如此多的胆汁，术后刚开始恢复的时候，我们建议三餐要按时吃，每餐吃六七分饱，可以在上午和下午吃一些小零食。（3）适量补充维生素 维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，胆囊切除以后，会影响脂溶性维生素的吸收，建议适量的补充。

4、少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等促进胃液分泌的食品，胃液会刺激胆囊收缩，增加结石的发生。早中晚三餐要固定时间食用。胆汁排泄不规则时，胆囊中的胆汁很容易凝固成结石。食物纤维具有减少血液中的胆固醇的功能。要摄取含丰富纤维的糙米、胚芽米、蔬菜、海藻等。限制脂肪饮食。

5、虽然胆囊具有浓缩胆汁的功能，但是胆囊切除以后，胆管会出现增宽，从而在一定程度上可以代偿胆囊的功能。因此，很多胆囊病变的患者在进行胆囊切除以后，可以恢复正常的饮食结构，并无特别不能够进食的食物。

海南陵水酸粉调料怎么做.

1、大米泡软磨浆制成净粉条，方法与海南粉略同。

2、制作陵水酸粉的步骤如下：首先，将大米泡软后磨成浆，制成净粉条，这与制作海南粉的工艺相似。对牛肉进行处理：将其切块后放入滚水中煮约两分钟，捞起沥干水分，接着热油炸至金黄熟透，捞出切片备用。同样，花生米、鱼饼和沙虫干也需慢炸至香脆，捞起备用。

3、海南陵水酸粉的做法步骤131洗锅，重新倒入开水，加入腐乳汁，老抽，蚝油煮开后在徐徐加入水淀粉搅拌成粉 海南陵水酸粉的做法步骤141煮好以后倒入碗中。